방귀냄새 줄이는 방법 꿀팁★

안녕하세요!

오랜만에 찾아보는

송씨네 이야기입니다♥

 

코로나 19로 인해

휴가는 못 가는 상황에서 

한 달간 집에서 쉬면서

종일 먹고 자고 놀고 ~ 반복하면서

하루를 보냈더니 어느새 

거울을 바라보는 내 몸뚱이가

확 찐자가 돼버렸어요 ㅋㅋㅋ

 

그리고

헤어나 올 수 없는

방귀 냄새까지!!

 

한번 방귀를 뀌게 되면

지독한 냄새 때문에

웩! 소리가 저절로 나오게 되네요;;

 

민망하지만.. ㅋㅋ

 

 방귀 냄새를 줄이는 방법에 대해 

소개해보겠습니다!!

 

 

 

 

 

 

방귀 냄새 줄이는 방법

맥주를 줄이자!

 

맥주에는 탄산뿐 아니라

유황이 풍부합니다.

또 맥주에 들어 있는 효모가

위장에서 제대로 흡수되지 않으면

방귀가 많아지고 방귀 냄새가

지독해질 수 있는데요,

 

이때 유머로 말씀드리지만ㅋㅋ

 

세계 최대 맥주축제인

독일 옥토버페스트에서도

히루 1,500 kg  가까운 메탄가스가

배출된다는 메넨 공과대학 연구팀의

재미있는 연구 결과가

2019년도에 나왔다고 합니다.

 

물론 연구팀은 옥토버페스트에서

배출되는 메탄가스 대부분은

음식을 조리하는 과정이나

난방기기에서 나오는 것으로 분석했지만

실제로 메탄가스 10% 정도는

축제에 모인 인파가 배출한

방귀와 트림이라고 말하였다고 합니다. 

 

 

 

 

 

방귀 냄새 줄이는 방법

붉은 살코기 섭취를 줄이자

육류 중에는 특히

돼지고기, 소고기 등과 같은
붉은 살코 기류를 많이 섭취하게 되면 

방귀 냄새가 심하게 생성된다고 합니다. 

 

왜냐하면 고기를 소화시키는 과정에서 

암모니아, 황화수소와 같은 
가스가 많이 생성되기 때문인데요, 

 

지방과 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 

방귀 냄새가 더욱더  독해질 수 있습니다. 

 

예를 들어서, 

삼겹살에 소주와 같이

 한국인의 대표적인 회식 음식 자체도 
장 건장에 도움이 되지 않으며 

방귀 가스 생성뿐 아니라 

대장암 발생의 위험인자가 될 수 도 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

탄산음료 대신 페퍼민트 티를

마셔주세요

 

탄산음료에 들어 있는

설탕이나 이산화탄소가
장을 통과하면서 결국 방귀가 됩니다. 

 

그 대신 페퍼민트 차를 마시게 되면 

페퍼민트는 위 근육을 진정시키고 

복부 통증을 줄여준다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

콩과 양배추를 피하는 것이

방귀 냄새 줄이는 방법에 도움이 된다.

 

단순히 방귀를 자주 뀐다고 해서

콩, 양파, 양배추와 같이

통상적으로 좋다는 음식을 피하진 않습니다.

 

다만 과민성 대장 증후군이 있을 경우!

이런 작은 가스에도 

복부 불편감을 호소하는 경우가 많은데요.

 

 이렇게 과민성 대장 증후군이 

동반되는 경우에는 음식 조절만으로 

도움이 될 수 있습니다. 

 

복합 탄수화물, 특히 올리고당 같은 

성분들이 주로 콩이나 양파, 

양배추, 콜리플라워와 같은 배추류, 

과일, 유제품에서 많이 발견이 됩니다. 

 

그렇기 때문에

 이런 과민성 대장 증후군의

 동반된 환자들에게는 콩 섭취를 

줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

 

특히! 배추류에 속하는

 양배추, 브로콜리, 콜리플라워는

 오래 조리할수록, 너무 많이 익힐수록 

그 속의 황화수소의 양이 늘어날 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

음식을 섭취할 때는 천천히

꼭꼭 씹어서 삼키는 것이

방귀 냄새를 없애는 방법입니다.

 

입을 다물고 음식을

여러 번 씹는 과정에서 
자연스럽게 코로 공기가 

배출이 될 수 있고
음식만 삼킬 수 있게 됩니다. 

 

또한 한 번에 먹는 양을 줄여 

조금씩 자주 먹음으로써 

음식이 위장에서 천천히 빠져나올 수 있게

도움을 줄 수 있습니다.

 

그러면 소장에서 최대한 많이

 소화가 진행될 수 있고 

대장의 부담이 줄어들 수 있어요!

 

 

 

 

 

식후에 바로 눕는 습관은

남녀노소 누구에게나 좋지 않습니다.

식후 공기는 트림으로 입을 통해

자연히 배출이 되기도 하는데요.

 

식사 후 바로 누워버리면

음식물이 식도 입구를 막아

입으로 배출되는 것을 막고

삼킨 공기가 모두 장으로 넘어가게 됩니다. 

이렇게 되면 소화가 잘 이루어지지 않아 

방귀 냄새 줄이는 방법 중 

기본적인 자세! 중요합니다~

 

 

 

 

 

 

방귀 냄새 줄이는 방법

금연하세요!

 

흡연 자체도 물론

몸에 해롭지만,

흡연하는 과정에서도

공기를 많이 삼킬 수 있기 때문에

방귀가 더 많이

나올 수 있습습니다.

 

 

 

 

 

껌을 씹지 마세요.

 

껌을 씹는 것은

지속적으로 공기를 삼키게 된다는 것이고

방귀를 많이 뀌게 되는 원인이 됩니다.

껌에 들어 있는 달달한 성분인

당도 장에서 발효되면서

가스를 만들 수 있습니다.

 

무설탕 껌도 자일리톨이나 

사카린 성분이 들어 있는 경우도 많아 

장 내 가스를 만들어내기도 합니다. 

 

 

 

 

 

방귀 냄새를 없애려면,

변비 관리가 필요합니다!

 

변비가 악화되면

쌓인 숙변과 음식의 이성 발효로 인해

방귀가 심해질 수 있습니다.

 

  항문에 바로 인접해있는 직장에

대변이 차 있는 상태에서 
방귀를 배출하는 경우에도 

방귀 냄새가 지독해질 수 있어요!

 

또한 과식이나 소화불량 등으로 인해

충분히 소화가 이루어지지 않은 경우에도 
엄청난 방귀 냄새가 많이 날 수 있는데 

 

이러한 원인들로 인해서 위와 소장에서

소화가 덜 된 음식물이 대장으로 내려와

장내 세균에 의해 분해되기 때문에

변비에 걸리기 쉽고

변 냄새가 독해질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

변비는 원인에 따라

치료 방법이 달라지기 때문에

병원에서 적절한 치료법을 찾아

빨리 변비를 해결해야

방귀 냄새 줄이는 방법입니다!

 

더 나아가서는 유익균,

유해균 밸런스가 깨져서

방귀가 심해질 수 있습니다.

 

이러한 경우 적절한 유산균 복용이

방귀 냄새를 줄이는 데에

큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

" 방귀를 잘 조절하고 "

 

" 못하고 있는지 "

 

" 새고 있는지 "

 

<확인해보세요!!>

그 이유는 항문 괄약근의

기능이 약해지게 되면

방귀를 조절하지 못하는 경우가

생길 수 있다고 합니다!

 

나이가 들거나

출산 경험이 있는 여성들

또 허리가 안 좋은 분들 같은 경우에는

 

항문 괄약근의 어떤 기능이 떨어지면서

방귀를 잘 참지 못하는 경우가

생길 수 있습니다.

 

이러한 경우가 차후

변실금으로 이어질 수 있기 때문에,

 

괄약근 힘이 예전보다

약해졌다고 생각이 들면

대장항문외과 등 병원에

방문해보시는 것이 좋을 것 같습니다!

 

 

 

 

 

방귀 자체를 질병으로 보지는 않지만
일상생활을 난처하게 한다면
지금까지 알려드렸던 10가지 꿀팁이

도움이 되셨을 거라 생각이 듭니다.

 

또한 방귀와 동반되면서 

복통이 발생하거나 혈변이 나오거나 

 

또 과민성 대장 증후군의 

어떠한 증상들이 나타난다면 

 

오늘 알려드린방귀 냄새 줄이는 방법들을 
잘 지키신다면 지독한 냄새를 줄일 수 있습니다!!