냉방병 원인 및 대처방법 살펴볼까요?

안녕하세요!
송씨네 이야기입니다~

날이 점점 더워지고 있어요 ㅠㅠ
이렇게 더운 날 집에서 에어컨 없이 

지내기가 쉽지는 않죠.. 

 

마트나 은행 또는 어린이집 공동시설 등등

너무 많이 에어컨을 풀가동으로 인해

노출이 되다 보니 여름철에 가장 걸리기 쉬운

냉방병에 걸리는 사람들이 발생하고 있어요!!

그래서 오늘은 날씨에 맞는

냉방병 원인 및 대처방법에 대해

살펴보도록 하겠습니다♥

 

 

 

 

 

 

---

냉방병이란, 

냉방이 된 실내와 

무더운 실외의 온도 차이가 

심하여 몸이 그 온도차를 견디지 못해서 

발생하는 증상을 말합니다. 

---

따라서 냉방병 원인은 
실내와 실외의 심한 온도 차이입니다.

 

 

 

 

 

 

에어컨은 공기 중의 수분을 응결하여 
주변의 온도를 낮추는 원리로 작동하는데
주변의 온도가 너무 낮아지게 되면

 

 우리 몸의 자율 신경계가

그 변화에 적응하지 못해서 두통, 소화불량 등의

증상이 나타난다고 합니다.

 

또한 온도가 낮아지면서

과도한 습도 저하가 발생하면서

공기를 건조하게 만들어요.

 

그래서 우리가 숨을 쉬는 코 점막

입안 점막 등을 건조하게 만들어

콧물, 기침 등의 가벼운 감기 증상이

생길 수 있다고 해요~

 

 

 

 

 

 

그 밖에도 냉방기의 낮은 온도 설정, 
냉방 관리 미숙으로 인한 세균 감염 등으로 

냉방병에 걸리게 됩니다!

 

남녀노소 누구에게나 

이런 환경에 노출이 되면 몸이 으슬으슬거리면서 

감기 기운이 점점 올라오게 되는데 

 

특히! 영유아 아이들은 

체온 조절 능력이 떨어지고 

면역력이 약하기 때문에 

더 쉽게 냉방병에 걸리게 된다고 합니다 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

냉방병 증상에는

보통 감기 증상과 비슷한 기침,

콧물, 코막힘 가벼운 증상이 나타납니다.

또한 두통과 어지러움, 근육통, 소화불량,

설사 등으로 증상이 나타날 수 있어요! 

 

---

★ 냉방병 어떻게 하면 나아질까요? ★

사실 이럴 때에는 냉방 환경을 개선해주면

바로 호전이 된다고 합니다.

 

그러나 증상이 계속해서 지속이 된다면

당연히 병원에 방문해서

약물치료를 하는 것이 좋죠.

---

 

 

 

 

 

 

냉방병 대처하는 방법 

 1. 실내외 온도차가 3~5도 이상 

나지 않게 해 준다. 

 

에어컨을 사용할 때는 실내와 

실외의 온도 차이가 3~5도 이상 

나지 않는 것이 좋지만

 

현실적으로 지금 이 날씨는 굉장히 더워서 

 알려드린 표준의 온도로 맞추는 게 쉽지는 않죠 ㅠㅠ

 

그래서 너~ 무 더울 때에는 

온도를 조금 낮추시고 어느 정도 시원해지면 

다시 온도를 25도 정도에 맞추는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 외출할 때에는 반드시 겉옷을 챙겨주세요. 

 

저도 가끔가다 겉옷을 챙길 때가 있는데요. 

보통 마트나 영화관.. 에어컨을 너무 틀어놔서 

몸이 으슬으슬해지더라고요..

후들후들;;

 

 

 

 

 

 

3. 냉방 중인 실내에서는

찬 음식을  피하는 게 좋아요~

 

보통 냉수나 아이스크림을 먹게 되면 

체온 유지가 어려워 추위를 더 느낄 수 있고 

미지근한 물이나 따뜻한 음료를 먹는 것이

현명한 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

4. 에어컨의 필터를 청결하게 관리해주세요. 

 

에어컨의 냉각수나 

공기가 세균들로 오염이 되면 

레시오 넬라 균에 감염이 될 확률이 

높아지는데요.

 

 이 균은 냉각기 내에서 잘 서식을 하고 

감염된 냉각기를 통해 

들어온 공기를 들이마시게 되면 

 

면역기능이 약한 사람들에게는

 이 균에 감염되기 쉽다고 합니다. 

따라서 냉방병에 가장 중요한 부분은 

에어컨의 청결유지가 필요하며

집뿐만 아니라 자동차의 에어컨 관리도

엄청 엄청!! 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

5. 어디 공간이든 반드시 환기를 시켜주세요. 

보통은 시원한 실내 온도를 유지하게 위해서 

환기를 잘 시키지 않으시죠? 

 

그런데 말이죠!

 

환기를 잘 시키기 않으면 

냉방기구, 가스레인지 등에서 발생하는 

이산화탄소, 질소산화물, 일산화탄소 등 

화학성분들이 계속 실내에 쌓이게 됩니다. 

 

규칙적인 환기를 통해서 

유해물질을 밖으로 배출을

해주셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

6. 마지막으로 숙면을 취해야 합니다.

수면 부족은 몸의 면역력을 떨어뜨리죠!!

잠드는 것이 어렵지 않도록 

잠자리 환경을 신경 써야 하는데요,

 

사실 열대야 때문에 잠을 쉽사리 

자지 못하는 경우가 많다고 해요ㅠㅠ

그래서 잠들기 전에 미지근한 물로

가볍게 샤워를 해주면 오히려

숙면유도에 도움을 준다고 합니다~

 

 

 

 

 

 

 

그대로 방치하면 

그대로 감기에 걸릴 수 있다는 사실!

 

오늘은 냉방병 원인 및 대처방법 소개해드렸습니다~

 

알고 나면 정말 쉬운 정보들이죠^^

여름철 주의해야 할 냉방병!

 

감기 조심하시고 좋은 하루 보내세요~

긴 글을 읽어봐 주셔서 감사합니다♥