숙취 해소법 다양하게 알아볼까욥!

 

 

 

 

안녕하세요 송씨네 이야기 입니당~

 

오늘은 숙취 해소법 부터 숙취가 느껴질때

좋은 음식까지 다양하게 살펴보려고 합니당!

 

 

 

 

숙취는 평소 주량이 많던 적던,

 

그리고 전날 술을 기분좋게 마셨던,

우울과 슬픔에 잠겨 들이부었던,

예고치 않게 찾아오는 미운 너란녀석..

 

어지럽운 것과 가벼운 두통은 애교이며,

극심한 편두통이나 몸살이라도 걸린것

마냥, 온몸이 축 늘어질때면 어제 마신술을

도로 토해내고 온몸을 세척해내고 싶은

기분이 들기 마련이죠~ 다들 경험있으시쥬?

 

맞아요. 숙취에 시달리고 있는 거에요. 

그래서 숙취 해소법에 대해서​ 알아보며

좋은 음식은 무엇이 있는지 알아볼께용~

 

 

 

 

 

 

 

 

전날 과음으로 인한 숙취증상이

지속되면 격렬하게 아무것도

안하고 싶지만서도.. 일을 해야하거나

무엇인가를 피치못하게 해야만할때는..

 

일생상활에 굉징한 악영향을 
미칠 수 밖에 없죠? 

 

숙취란?
술을 마신 다음 날, 
온몸이 거북한 불쾌감이나 두통, 
심신의 능력 감퇴 등이 지속되는 상태를

숙취가 있다라는 등의 용어로 많이

사용되고 있답니당.

 

 

​

일반적인 주류에 포함된

알코올 성분은 ..

우리 신체의 간에서 생성되는

알코올 분해 효소에 의해
아세트알데히드로 분해되는데요  

이 과정에서 아세트알데히드가 
신경을 지속적으로 자극하여
숙취를 느끼게 만드는 것이라구

합니다용~

.

또한 개개인이 가진 특성상,

사람에 따라서 알코올을 분해하는 
능력에 차이가 나타나게 됩니당  

그래서 보통 하루 내지 길면 이틀이상

지속되는 경우도 있다고 하니.. 이

지긋지긋한 숙취를 이틀 내내 달고산다면

정말 기겁할일이네요..ㅠㅠ 

 

 

 

 

숙취 해소법 첫번째는 두둥!

 

 

누구나 빈속에 술을 마시면

속이 쓰리거나 때로는 평상시와

다르게 굉장히 빠른 속도로 취한다는

느낌을 받으신 적이 있으실거에요~

 

그것은 느낌만이 아니라는 점!

 

빈속에 알콜을 체내에 받아들이게 되면

흡수 속도가 더욱 빨라져 숙취의

위험성이 더욱 높아질수 있답니당

 

그래서 예방하기 위한 첫번째 방법은

술을 드시기 전에 꼭 식사를 하도록 하세요. 

 

 

 

 

두번째로 마시기 전, 중간, 후 수분섭취를

충분히 하여 대사를 원활하게 할지어다

 

우리가 잠을 자는 동안에는 

간이 신체에 흘러들어온 알코올을 

대사하는데용~
  
숙취해소법에도 중요하지만,

다음날 지끈지끈한 숙취에

시달리지 않기 위해서는 
충분한 수분을 섭취하는 것이 좋답니다  
수분은 알코올 분해에 도움을 줄뿐만

아니라 우리 몸의 탈수 증상까지 

효율적으로 방어를 해준답니당.

  
평상시에도 수분 섭취는 몸에 이롭지만

특히나 술자리를 가지기 전에는 전,중간,후

꼭 기억하셔서 많은 수분을 섭취하시길!!


​

숙취 해소법 세번째로는 우리몸에

남아있는 숙취를 유발하는 성분을

배출시켜줄 숙취 해소에 좋은 음식이

되겠습니당.

 

여러가지 다양하게 준비해보았습니돠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

숙취해소에좋은음식하면 북어는

언제나 상위권에 머물러 있는

해소음식이지요~ 

북어에 함유되어 있는

글루타싸이온 성분은 
아세트알데하이드에 의해
체내 세포의 지질과 단백질이 
손상되는 것을 막는데 도움을 줄 수 

있다고 하는데요~

 

북어국과 더불어 조개국을 먹어요 
 
북어국은 메티오닌 성분으로 인해 음주로 

인하여 생긴 신체 내의 유해 산소를 제거해

준다고 하며, 조개국은 타우린 성분으로 인해

간 세포의 재생을 촉진시켜 도움을 준데용

 

 

 

 

 

둘째가라면 서러울 콩나물

​
콩나물에는 아스파라긴산과 
비타민C가 다량 함유돼 있기 때문에

우리 신체 내의 알코올 분해효소

생성을 촉진시키고 몸을 안정시키는데

도움을 준다고 알려져 있습니다

그래서 해장국하면 언제나 콩나물은

약방의 감초와도 같은 존재이죵!!

 

​

 

 

​세번째로는 계란 입니다 

달걀에는 시스테인이 함유돼 있어요. 
그래서 음주 전에 1~2개 정도 섭취하면
숙취를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고

알려져 있습니다.

숙취가 있는 날에도 얼큰한 해장국이나

반숙으로 삶아 드셔도 속이 안정되는 듯한

그런 느낌은 단순히 느낌만이 아닌 체내에

쌓여있는 독소를 배출시켜주는 숙취 해소법

이기 때문일 것입니다.

​

 

 

​
네번째로는 우유 입니다. 

​
이 방법은 호불호가 갈리지만,

음주 전, 위벽의 보호를 위해서

조금은 도움이 된다고 알려져있습니다.

다만, 유당을 분해하는 체내성분이

적으신분.. 예로 우유만 먹었다하면

설사를 일으키거나 장트러블이 생기는

분들은 숙취에 좋은 음식 으로써 알맞지

않으니 피하시는 것을 추천드리옵니당.​

 

꿀물 또한 대표적인 숙취에좋은음식 인데요

과음을 하게 되면 인슐린이 분비되면서
혈당이 급격하게 떨어질 수 있어요. 
이럴 때 꿀물은 떨어진 혈당을 끌어올려

신체를 정상적으로 활동할수 있는 것에

도움을 준다고 합니당 하지만, 당을 되도록이면

줄이셔야 하는 분들에게는 좋지 않은 방법입니다!

 

 

 

​

 

​토마토는 

토마토 속에 함유된 구연산, 사과산 성분은
숙취로 인한 피로회복을 돕고, 음주 후에 

토마토를 먹으면 체내에 부족한 수분이
보충되기 때문에 숙취 해소법에 도움을

준다고 합니당.

또한 항산화물질인 라이코펜은 토마토를

가열시키면 더욱 량이 증가하는 영양소이니

숙취해소와 보양식으로도 좋습니다.
​

잘 모르시는 분들이 많은 버섯

​버섯에는 필수 아미노산 성분이

풍부하게 들어있기 때문에 음주

후 지쳐있는 간세포에 활력을 

불어넣어주는 유용한 식품입니당

 

또한 베타글루칸과 비타민C, 
비타민B군이 함유돼 있어 
숙취 해소에 좋은 음식 뿐만 아니라

평상시 영양이 풍부한 음식이기도 하죠!

 

​

 

 

녹차와 유자차 가볍게 해소를 하시고 싶은

분들을 위한 방법. 몸에도 좋은 숙취 해소법.

아시다 싶이, 녹차에는 이뇨작용을 돕는 천연성분이

함유되 있습니다 또한, 체지방 분해에 도움이 되는

카테킨 성분, 또한 여러가지 풍부한 성분들이

과음 후 지쳐 있는 몸의 노폐물 배출에 도움을 주며,

알코올과 기름진 안주에 찌들고 지쳐있는 장을

편안하게 가라앉혀주는 작용을 합니다.

 

녹차에는 당 성분이 극미량 밖에 없으므로,

당 충전도 가볍게 원하신다면,

 

유자차는 비타민C 가 풍부하기 때문에

비타민C 를 보충 해주는 역할을 하고 

대부분 유자차를 만들때 넣게되는 설탕성분의

효능으로 당 또한 보충하는 것에 도움을 줄수

있습니당.

 

 

 

 

 

믿거나 말거나 숙취 해소에 좋은음식은

초코우유 입니당

아는 사람만 안다는 숙취 해소법 이기도 하지만,

개인적으로는 추천드리고 싶은 방법이 아님당.

초코우유에는 알코올 분해에 탁월한 타우린과

카페인, 그리고 초코우유가 가진 알칼리 성분이

알코올을 중화시키는 기능을 한다고 하는데용

모두 인위적인 성분이기에 호불호가 갈릴수

있는 점 참고하시기 바랍니당,