참외 효능 및 칼로리 알아보자!

안녕하세요!

송씨네 이야기입니다 ^^

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여름에 먹는 과일은 무엇인가요?

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수박을 말하시는 분들이

대다수인데!

 

지금 6월인 제철에는

노~란 참외가 일품이라고 합니다♥

 

이 과일에는

우리가 몰랐던 참외효능이 있다는데요~

 

그것이 무엇인지

저와 함께 알아보도록 하겠습니다~GOGO!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제철은 6월~8월 수확

참외 칼로리는 31kcal

 

 

다이어트를 하시는 분들에게

너무나도 좋은

저칼로리 과일이라고 합니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《참외 효능》

 

칼륨은 나트륨 배출을 돕고 

혈압을 낮춰서 

수분을 유지해준다고 합니다. 

 

참외를 먹을 때

 태좌(씨가 붙은 부분) 

하얀 부분까지 다 먹어야 해요! 

 

그 안에 엽산과 비타민이 

가득 들어가 있기 때문에 

태아 척추 신경 및 뇌신경 형성에 

아주 중요하답니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 껍질채 먹어야

영양상 더 좋다고 해요!

과육보다 5배가 넘는 면역성분

생리활성물질이 함유하고 있어서

항산화 작용에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

깨끗이 씻어서 

최대한 얇게 썰어 샐러드처럼 

드시는 방법도 있으니 

한번 만들어서 드셔 보세요~

 

무더운 여름날 , 

수박이 아닌 노란~ 참외로

건강도 맛도 챙기시길 바랍니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무더운 날씨 때문에

음식이 상하기 쉬운 여름철엔

식중독에 더욱 주의를

할 수밖에 없는데요 ㅠㅠ

체내에 기생하고 있는

유해균들을 없애줌으로써

식중독을 예방이 된다고 합니다!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

주로 과일로 생식하나 

된장 등에 넣어서 장아찌를 만드는 데에

사용이 된다고 해요!

 

수분	92.7％
단백질	0.6％
지방	0.2％
당분	5.4％
탄수화물	5.9％
섬유질	0.5％
회분	0.6％

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

［참외 고르는 꿀팁］

 

껍질은 줄무늬의 경계가 뚜렷하고 

짙은 노란빛을 띠고 있으며
꼭지가 녹색인 것으로 고르며

크기가 너무 큰 것보다는

 한 손에 쥐어지는 정도인

크기가 가장 맛있어요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여름 제철과일 :  참외 효능, 칼로리  

알아보는 시간을 

마치도록 하겠습니다 ^^

올여름 무더위도 

이겨내시길 바랍니다★