추위를 많이 타는 이유 바로 이거였어!

안녕하세요~ 송씨네입니다!

 

현재 10월 중순 날씨가 점차 추워지고 있습니다

 

이 추위에 몇몇 사람들은

추위를 많이 타거나 극복을 하려고 

다양한 시도들을 하고 있을 거라 예상이 됩니다

 

저 또한 추위를 많이 느끼고 있어서

수면양발을 신고 있거나

집안을 따뜻하게 유지하려고 하는데도

추위를 계속해서 타게 되거라고요ㅠㅠ

 

그래서 그 이유가 무엇이고

개선할 수 있는 방법을 찾아보기 위해

오늘은 추위를 많이 타는 이유에 대해

이야기를 나눠보는 시간을 가져보겠습니다

 

 

 

 

 

 

추위를 많이 타는 이유는

여러 가지가 있어요

 

보통 여성이 남성보다 추위를 더 타게 되고

식습관 및 운동으로 인해서

추위를 강하게 느낄 수도 있습니다

 

그중에서도 복부비만을 가지고 있는 사람들에게

다른 사람들에 비해 많은 추위를 느끼게 됩니다

 

그럼 지금부터 추위를 많이 느끼는 이유 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

#하체 근육 부족 및 복부미만

 

허벅지와 엉덩이는

몸 전체 근육의 3분의 2 정도 차지합니다

 

따라서 하체 근육이 부족할 경우

전체 근육이 부족할 확률이 크고 

추위에 약해지는 몸이라고 할 수 있습니다

 

또한 배만 유독 많이 나와있는 사람들에게는

몸 전체에 지방이 골고루 배분된 것이 아니기 때문에

추위를 많이 타는 이유라고 볼 수 있습니다

 

그래서 추위를 많이 타지 않으려면

근력운동을 해줘야 하고

내 몸에 있는 근육들을 튼튼하게

만들어주는 것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

#연령대에 따라 체온 범위가 달라져서

날씨의 영향을 받을 수 있습니다

 

나이가 들면 들수록 체온이 낮아지고

에너지 대사량이 줄어지게 됩니다

 

피부온도가 낮아지면

외부 환경으로 인해 추위를

많이 타게 될 수밖에 없고

체온을 유지하는 데에

어려움을 느낄 수 있습니다

 

그렇기 때문에 체온관리가 매우 중요해서

손끝 발끝을 항상 따뜻하게 해 주고

혈액순환을 원활하게 해주는 것이 

추위를 많이 타는 이유를 알아볼 수가 있습니다

 

 

 

 

 

 

#추위를 많이 타는 이유? 추위 민감증

 

이 단어의 뜻은

추운 환경이나 낮은 온도에 

비정상적으로 민감하여 추위를 참지 못하는

상태를 말합니다

 

특별한 증상이 있는 건 아니지만

비교적으로 다른 사람들에 비해 가볍게 느껴지는 

추위에 대해서도 참기 힘들 정도로

고통스럽게 느껴지는 경향이 나타납니다

 

그렇기 때문에 얇은 옷을

여러 벌 입어주시거나

체온을 상승시켜 줄 수 있는 족욕을

꾸준히 해주는 것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

이러한 추위를 많이 타는 이유들이 있는데

전체적으로 보면 운동부족이 가장 크다고 느껴지는데

 

여전히 추위를 이기기는 어렵고

겨울이 빨리 지나가기를 바라는

마음이 드는 사람들을 위해서

 

조금이나마 도움이 되고자

추위를 이길 수 있는 방법도 알려드리겠습니다

 

 

 

 

 

 

일상생활에서 볼 수 있는

추위 견디기!

 

가장 첫 번째로는 춥다고 느낄 때

주머니에 손을 넣는 것이 아니라

자연스럽게 손을 흔들면서 걷는 행동을 해야

근육이 움직이고 몸의 열을 발생시켜서

추위를 이겨낼 수 있다

 

 

 

 

 

 

피부뿐만 아니라

추위를 이겨내기 위해서

수분크림을 발라주자

 

때뜸 웬 수분크림이지? 하고

당황하실 수 도 있으시겠지만

피부는 몸에서 더 많은 열을 빼앗아

감염균이 피부 표면의 혈관을

조절할 수 있기 때문에

이런 현상을 방지하기 위해

발라주시는 것이 좋겠습니다

 

 

 

 

 

 

지방과 탄수화물보다

단백질을 많이 섭취해주는 게 

추위를 견딜 수 있는 방법이다

 

왜냐하면 단백질을 섭취했을 때 

우리 몸에서는 단백질을 소화시키기 위해

많은 에너지를 사용하게 된다

 

따라서 그 만들어지는 과정 속에서 열은

몸을 따뜻하게 해 주기 때문이다

 

 

 

 

 

사실 추위를 많이 타는 이유에 대한

설명이 부실할 수 있지만

지금부터 우리가 알아야 할 부분은

바로 체력입니다

 

어린아이들부터 노인들까지 

추위는 누구에게나 찾아올 수 있습니다

 

식습관과 일상생활에서 나의 체력이 받쳐줘야 

무시무시한 찬 바람을 이겨낼 수 있으니

지금부터라도 근력운동을 꾸준히 해주시는 것이

올바른 방법과 좋은 선택이라고 생각합니다