골다공증에 좋은 음식 Best
안녕하세요. 송씨네 이야기♡입니다 ^^ 오늘은 건강의 주제에 맞게 일상생활에서도 흔히 발견할 수 있고 자가관리를 통해 알아가는 시간을 가져보려고 합니다. 여성이 남성보다 발병률이 매우 높다고 알려진 이것!! 여기서 말하는 이것은, ★골다공증이에요★ 뼈의 외형에는 큰 변화가 없지만 뼈 내부의 질적인 상태. 즉, 운동 부족 비타민 D 부족 때문이지요! 일상생활에서도 조금만 부지런하게 움직이면 예방이 가능하다는 사실 알고 계신가요? 사실 이 무더운 날에 몸을 움직이는 게 귀찮고 무시하는 경우들이 많으실 텐데요ㅠㅠ 제가 알려드리는 가벼운 운동도 하시면서 골다공증에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다! 골다공증에 좋음 음식 가장 생각나는 건! → 바로 유제품이에요. 『우유, 치즈, 요구르트』 어렸을 때부터 먹어줘..
2020.06.04